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"약은 잘못 먹으면 독이 될 수도 있다!" 만성질환 약, 알고 먹자! 올바른 복용법 총정리 "약은 잘못 먹으면 독이 될 수도 있다!"만성질환 약을 복용하는 분들 중에는 "이 약, 평생 먹어야 하나?" 또는 "약을 오래 먹으면 내성이 생기지 않을까?"라는 고민을 하는 분들이 많습니다. 하지만 전문가들은 "약을 올바르게 복용하면 질병을 효과적으로 관리할 수 있다"고 강조합니다.오늘은 MBC 에서 소개된 '만성질환 약, 알고 먹자!' 내용을 바탕으로, 약을 올바르게 복용하는 방법과 주의해야 할 사항을 쉽게 정리해보겠습니다.1. 만성질환 약, 제대로 알고 먹자!✅ 고혈압 약, 무조건 아침에 먹어야 할까?❌ 틀렸습니다!✔ 자신의 혈압 패턴에 따라 복용 시간이 달라집니다.고혈압 환자 중에는 아침에 혈압이 높은 분도 있고, 밤에 혈압이 올라가는 분도 있습니다.➡ 아침 혈압이 높은 경우 → 아침에 복용➡ 밤.. 2025. 3. 17.
박수치면 온 몸이 건강해져요!!건강을 지키는 작은 습관, 건강박수의 모든 것! 손뼉을 치는 것만으로 건강을 챙길 수 있다면 어떨까요? ‘건강박수’는 간단하면서도 신체에 긍정적인 영향을 주는 생활 운동입니다. 손에는 다양한 경혈과 신경이 집중되어 있어, 박수를 치면 혈액순환이 원활해지고 면역력이 향상될 수 있습니다. 오늘은 건강박수의 종류와 효과, 그리고 실천 방법을 알려드릴게요!건강박수란?건강박수는 손바닥, 손끝, 손날, 손목 등을 자극하여 혈액순환, 신경 자극, 면역력 강화에 도움을 주는 박수 운동입니다. 특별한 도구 없이 언제 어디서나 쉽게 할 수 있어 남녀노소 누구나 실천할 수 있습니다.☑ 건강박수의 주요 효과✅ 혈액순환 촉진✅ 면역력 강화✅ 스트레스 해소 및 기분 전환✅ 손끝 경혈 자극으로 두뇌 활성화✅ 어깨 결림 및 피로 해소건강박수의 종류1. 기본 건강박수 (전신 건강에.. 2025. 3. 16.
"이 한 가지만 실천해도 뇌출혈 위험이 뚝! 당신의 뇌를 지키는 습관" 뇌출혈은 예고 없이 찾아오는 무서운 질환입니다. 하지만 미리 예방할 수 있다면 어떨까요?많은 사람들이 ‘나는 괜찮겠지’라고 생각하다가 큰 위기를 맞이합니다.특히 40대 이후부터는 혈관 건강을 더욱 신경 써야 하는데요, 뇌출혈 예방을 위해 지금 당장 실천할 수 있는 확실한 방법을 알려드립니다.뇌출혈이란? 왜 이렇게 위험할까?뇌출혈은 뇌혈관이 파열되어 출혈이 발생하는 질환입니다.우리 몸에서 가장 중요한 뇌에 직접적인 손상을 주기 때문에 빠른 치료가 필요하며, 심한 경우 사망에 이를 수도 있습니다.✅ 뇌출혈의 주요 원인✔ 고혈압 – 가장 큰 원인! 혈압이 높을수록 혈관이 약해져 터질 가능성이 큽니다.✔ 흡연과 과음 – 혈관을 수축시키고 혈압을 높여 위험을 증가시킵니다.✔ 스트레스와 과로 – 혈압을 급격히 상승.. 2025. 3. 15.
불면증,안면홍조,짜증,손발저림의 원인! 갱년기가 두렵지 않게 준비하자구요! 갱년기 극복: 건강한 삶을 위한 실천 방법갱년기는 여성들이 겪는 자연스러운 생리적 변화로, 보통 40대 후반에서 50대 초반에 발생합니다. 호르몬 변화로 인해 여러 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있지만, 이를 잘 관리하고 극복할 수 있는 방법들이 있습니다. 오늘은 갱년기를 건강하고 긍정적으로 극복할 수 있는 방법들을 소개해드리겠습니다.갱년기 증상과 그 원인갱년기는 주로 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격히 감소하면서 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 증상으로는:열감과 발한: 불쾌한 열감과 땀이 나는 증상불면증: 잠을 이루기 어려운 증상우울감과 불안: 감정 기복과 우울증을 경험할 수 있음피로감과 체중 증가: 에너지 부족과 체중 변화건조한 피부와 질 건조증:.. 2025. 3. 14.
쿵쾅쿵쾅 위아래에서 나는 층간소음 해결방법: 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 효과적인 방법 층간소음 문제는 많은 사람들이 겪는 고민 중 하나입니다. 이 문제를 해결하기 위해서는 몇 가지 실용적인 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 오늘은 소음을 줄이고, 이웃과의 갈등을 최소화할 수 있는 방법들을 소개해드리겠습니다.1. 소음 차단 매트 활용하기층간소음을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 소음 차단 매트를 사용하는 것입니다. 주로 고무나 EVA 폼 재질로 만든 매트가 좋으며, 바닥에 깔아두면 소음이 전달되는 것을 크게 줄일 수 있습니다. 특히, 유아가 있는 가정이나 높은 층에서 살고 있다면 더욱 유용합니다.효과적인 곳: 거실, 방, 주방 등 자주 움직이는 공간추천 제품: 소음 차단 기능이 뛰어난 고무 매트, 바닥 보호용 매트2. 가구 배치와 매트리스 활용큰 가구나 매트리스가 바닥에 직접 닿지 않.. 2025. 3. 13.
포기하고 싶은 어른들에게 전하는 어른동화, 《토끼 부부의 꿈》 우리는 어릴 때 동화를 읽으며 꿈꾸는 법을 배웠습니다. 하지만 어른이 된 지금, 꿈을 꾸는 일보다 포기하는 일이 더 익숙해지지는 않았나요? 현실의 무게에 지쳐 도전을 망설이고, 실패가 두려워 한 걸음을 내딛지 못하는 어른들에게 이 동화를 전합니다.《토끼 부부의 꿈》은 배우 김새빛이 자신의 경험을 바탕으로 쓴 어른동화입니다.수많은 도전과 실패를 겪으며 고민하고 방황하는 순간들이 있었습니다. 연기자로서, 작가로서, 새로운 길을 선택할 때마다 수없이 흔들렸지만, 끝까지 놓지 않았기에 지금 이 자리에 설 수 있었습니다. 그리고 그 길 위에서 응원해 주고, 길을 밝혀 준 사람들이 있었습니다.누군가의 따뜻한 응원, 나보다 먼저 걸어간 사람의 조언, 그리고 함께 걸어가는 동료들의 존재는 포기하고 싶을 때 다시 일어설.. 2025. 3. 13.
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